ピラティスってなに？？

インストラクター資格を取り始めてから、よく聞かれるようになりました。

そして、「リハビリテーションが元のインナーマッスルを鍛えるエクササイズだよ」と答えています。

が、ピラティスを続けていて「実際にはもっと奥が深いなぁ」と感じています。

ピラティスを行うことでの効果は様々あるので、その効果だけピラティスを始める・続けるきっかけがあると思いますが、最終的な目標は「身体を正しく、最大可動域で動かす」ことにある思うのです。

身体を”正しく”動かすって実はすごく難しいです。

例えば、両手を天井に挙げてみてください。

どうでしょう？？

肩も一緒に上がってしまった（耳たぶと鎖骨の距離が近くなる）方が多いのでは？

上記の方は、腕を上げる＝肩甲骨も一緒に挙げると身体が間違って覚えてしまってるのです。

ほんの一例ですが、

身体のクセを直す＝インナーマッスルを鍛える＝身体を正しく使える

＝ピラティス

かなと思っています。