ピラティスとヨガって何がちがう？

どちらもマットの上で動いていくので、違いがわかりにくいですよね。

まぁ、私も自分がピラティス始めるまでは、ピラティスはヨガの一部と思ってましたから…

ヨガ

紀元前の古代インド発祥。

元々は修行僧など一部の人が行う宗教的儀式だった。

現代では宗教的要素は薄れたものの、心・身体・魂の繋がりを感じるといった精神的要素が大きい。

腹式呼吸によりリラックス効果を高める。

ピラティス

第一次世界大戦中に負傷兵のリハビリテーションとして、ドイツ人のジョセフ・H・ピラティス氏によって考案されたメソッド。

身体能力向上、ケガの予防に効果的としてダンサーやアスリートに人気となった。

胸式呼吸により脳を活性化させる。

ヨガはポーズを取り、呼吸で心身を整える＝静

ピラティスは呼吸とともに動き続け、心身を整える＝動

と捉えていただくとわかりやすいかもですね。

ただ、どちらも心身の健康、強化といった点では共通する部分も多いです。

（そもそもピラティスが考案された際、ヨガを参考にしてますしね。）