ピラティスの効果

「ピラティスってなに？？」でも書きましたが、

ピラティス＝インナーマッスルを鍛える＝身体を正しく最大可動域で動かす

なので、

• 肩こりや腰痛の改善
• 姿勢改善（猫背、反り腰、巻き肩、スマホ首（ストレートネック）など）
• 血行不良や冷え症などの改善
• テニスやゴルフ、サーフィンなどの体幹強化

といった身体の直接的な効果から、

• 胸式呼吸による脳の活性化（リフレッシュ）

といった感覚的な効果もあります。

また、インナーマッスルは脂肪燃焼効果が高いため、ボディメイク効果もあります。

（肋骨パッカーンも直せるので、アンダーバストが1サイズダウンした方もいます。←私）