腸腰筋は「大腰筋」「小腰筋」「腸骨筋」3つの筋肉の総称です。

腰椎から股関節にかけてついているインナーマッスルです。

上半身と下半身をつないでおり、

股関節の屈曲（足を持ち上げる）に必要な筋肉です。

ここの筋肉が弱くなるとと躓きやすく、転倒しやすくなります。

またデスクワークや姿勢不良で硬くなることもあるので、ストレッチも重要です。

骨盤最下部にハンモックのように細かい筋肉群を骨盤底筋（群）と言います。

直腸や子宮を正しい位置に安定させる役割があります。

女性は出産や閉経などのホルモン低下により、傷んだり衰えやすい筋肉です。

衰えると尿漏れやお湯漏れ※しやすくなります。

※お湯漏れとは

お風呂やプール等水中にいる間に膣の隙間から体内に水が入りこみ、その後膣から水が出ること。