Q＆A

Q：ピラティスって何？

A：ブログに書いてますので、こちらを参照ください。

Q：どんな効果があるの？

A：ブログに書いてますので、こちらを参照ください。

Q：どんなことするの？

A：私がインストラクター資格を取得するのに通っていたところの動画リンクです。

ZenPlace【お家でピラティス】基本のピラティスレッスン・初心者向け（7分）【01】

動き自体は非常に地味です。

（動画内容は当スタジオの基礎クラス相当です。初心者クラスは補助ボールを使って負荷を下げています。）

難易度が上がるにつれ、ややアクロバティックなものもありますが、基本激しい動きはありませんので年齢関係なく行えます。

Q：初めてでも大丈夫？

A：はい、もちろんです！！

初心者クラスでは、補助ボールを使って骨盤や背骨の使い方など基礎を学べますし、身体が硬くても続けているうちに柔らかくなります。

また、ピラティスは無理する必要はありません。

約1時間のレッスンのうち、「今日は身体の調子はイマイチだから、このワークは見てるだけ！」も問題ありません。

Q：必要なものはある？

A：マットは無料貸し出ししていますので、不要です。

（マイマットがいい方はご持参いただいてOKです。）

あとは、タオルや飲み物などご自身で必要なものをご持参ください。

Q：どんな服装がいい？レギンスは恥ずかしい…

A：運動できる服装であれば、なんでも大丈夫です。

ただ、できれば身体にフィットしたウェアが望ましいです。

というのも、骨や筋肉を微細に動かしていくのに、ダボっとした服装だと感覚が鈍くなるためです。

（あと、こちらから動きが見えにくいので指導しにくいという本音もありますが…）

とはいえ、レギンスが恥ずかしい気持ちもわかりますし、それでピラティスに集中できないくらいであれば、ハーフパンツやスウェットでもOKです。

Q：どのくらいの頻度で通えばいい？

A：最低でも週1回で通っていただけると効果が実感しやすいと思います。

理想はマットグループ、プライベート週1回ずつの週2回です。

特に始めた最初の頃は、レッスンでやったことを身体が忘れないうちに次を受けていただくことで身体に定着していくので、

時間を空けすぎずに通っていただくことをおすすめします。